Lesinformatie

Home » Informatie » Lesinformatie

Wie zijn wij en wat kunt u bij ons doen?

De doelstelling van de vereniging is recreatief met sport bezig zijn. Gymnastiek zorgt voor optimaal gebruik van spieren, soepel bewegen en balans in het leven. Inmiddels heeft de vereniging een grote verscheidenheid van sportaanbod:

Recreatieve gym j/m,Turnen meisjes ,
Keep-fit dames/heren,Pilates, Jazz dance/streetdance ,
Spring les

Er zijn les uren waar op dit moment een wachtlijst voor is , omdat het lesuur vol zit. Mocht u geen alternatief vinden of wilt u echt op dit lesuur,stuurt u dan een e-mail naar ons. Er wordt contact met u opgenomen zodra er weer plek is.

 

Recreatieve gym j/m:

Over deze les hebben wij nog geen extra informatie beschikbaar.

(klik hier voor meer info)
Top…

Turnen meisjes:

Over deze les hebben wij nog geen extra informatie beschikbaar.

(klik hier voor meer info)
Top…

Keep-fit dames/heren:

Bij de les keep fit beginnen we met een aantal rondjes warm lopen. Daarna ongeveer 25 minuten steppen op muziek, waarbij er altijd een aantal mensen stiekem meezingen. Om het steppen af en toe te verzwaren, gebruiken we gewichtjes om de armen en of benen. Na de steps hebben we ongeveer een 20 minuten de tijd voor grondoefeningen. Buikspieren, benen, rug, we proberen niets te vergeten. Als afsluiting altijd even rekken en strekken en moe maar

voldaan weer naar huis.

(klik hier voor meer info)
Top…

Pilates:

Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates, die vanwege zijn slechte gezondheid zelf een bewegingsvorm heeft ontwikkeld waarbij hij zich goed voelde. Deze manier van bewegen is vooral de laatste jaren populair geworden. Je zou het kunnen omschrijven als een mix van yoga, tai chi en spierversterkende grondoefeningen. Waarbij vooral de gordel rondom je buikspieren en onderrug spieren verstevigd wordt en de wervelkolom versoepeld. Hierdoor verbeterd je houding en zul je beter met eventuele rugklachten om kunnen gaan. Tevens worden alle spieren van het lichaam in beweging gezet waardoor de vetverbranding op gang wordt gezet. Je ademhaling zal verbeteren. De oefeningen zullen in een rustig tempo op rustgevende muziek worden uitgevoerd.

(klik hier voor meer info)

Top…

Jazz dance/streetdance:

Kleuterjazzdance ook voor de allerkleinste onder ons is er een jazzdance groep. In deze les wordt er spelenderwijs de grondbeginselen van het dansen geleerd aan de kinderen! Er is wel een maium aantal leden voor deze les (8)

 

Groep 1 (groep 2,3,4):

Het grootste doel van deze les is kinderen leren te bewegen op de (maat) van muziek. Het tellen van de muziek is daarbij van belang maar ook het luisteren naar de tekst en hetgeen wat je hoort vertalen in een beweging. Na een aantal weken kun je vaak al het verschil zien, de kinderen huppelen dan niet alleen meer op de muziek maar er komt al een danspasje te voorschijn. Hiernaast leren de kinderen alvast een aantal basistechnieken van dans en werken we aan een choreografietje. Maar wat natuurlijk niet mag ontbreken is plezier beleven tijdens de les!

Groep 2 (groep 5,6,7):

Deze lessen beginnen we met een inleiding, dans bewegingen op muziek om ons even lekker op te warmen. Daarna volgen er een aantal opwarmende oefeningen, om onze spieren op te warmen, te rekken, sterker te maken en we werken aan verschillende danstechnieken. De basistechnieken uit de 1e groep worden hier uitgewerkt.

Nadat we helemaal opgewarmd zijn is het tijd voor een choreografie! Elke les leren de kinderen een stukje dans en na ongeveer 8 weken hebben ze een hele dans geleerd. Een aantal keer per jaar mogen de kinderen deze dans ook optreden!!!

Maar ook bij deze les gaat het erom de de kinderen plezier beleven tijdens het dansen.

Top…

Spring les:

Hier kan je lekker springen op de air-tumbling (een lang springkussen). Hierop leer je ook diverse sprongen maken en een salto is ook nog mogelijk.

(klik hier voor meer info)
Top…